经常能在网络上看到女明星们不管是在怀孕期间还是生完孩子后，身材除了肚子变大之外，四肢都很纤瘦，人看起来还是美丽如旧。到了现实生活中，10个女性中就会有9个出现产后肥胖，为什么产后肥胖如此常见呢？产后好的减肥方法又有哪些？

产后的肥胖是比较常见的，而且也不是产后才形成的。早在怀孕的时候，女性的身体就出现了各种激素变化，这就导致脂肪更容易囤积。而且孕期间女性饮食习惯发生了变化，摄入的热量比较多，再加上不能进行剧烈的运动，所以有些热量就无法很好地被消耗出去，只能转化为脂肪囤积在体内，形成肥胖。等孩子出生后，产后妈妈不能马上进行运动，这就更容易出现了产后肥胖。 那么产后怎样减肥比较好呢？

首先要做好饮食上的控制。很多产后妈妈以为产后身体虚弱，加上需要给婴儿哺乳，就大量进食高热量的食物，实际上这种饮食习惯并不利于身体的恢复，也不利于母乳的质量。科学安排饮食，保持一日三餐热量控制在一定范围内，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白的食物，避免高脂肪高热量的浓汤或者肉类等。其次就是让自己有热量的消耗方式，不管是母乳喂养还是下床走动，都是一种很好的消耗热量的方式，可以加速新陈代谢和分解体内的脂肪，让自己尽快实现瘦身。

产后好的减肥方法还是要做好饮食控制和加强运动锻炼的，只有这样才能减少身体的脂肪，实现减肥的目的。