从120斤减到100斤的成功方法有哪些？很多人都会想到少吃一些，毕竟只要在饮食方面摄入的热量小于每天消耗的热量，就能成功减肥了。实际上减肥也没那么简单，想要减肥减得健康和快，有些方法还是需要注意的。下面就告诉你怎样从120斤减到100斤。

多喝水。想要快速从120斤减到100斤的话，一定要多喝水，喝水可以大大提高减肥的效率。因为喝水一来可以缓解饥饿感，降低对食物的欲望，避免摄入更多的热量，二来可以提高新陈代谢，加速脂肪的分解。如果能够在水中加入一些茶叶、蜂蜜或者柠檬汁的话，减肥效果会更好哦。

合理安排饮食。这里的合理安排饮食主要有两点，第一点是一日三餐要定时定量，定时进食可以让肠胃形成一种消化记忆，而且还能持续地给人体提供热量，提高新陈代谢，定量则是规划好要摄入的热量，避免出现热量剩余的情况。第二点就是保持营养均衡，碳水、油脂、蛋白质、纤维素和维生素都要满足，只有这样才能满足人体需要的基本营养，才有助于提高新陈代谢。

保持规律的运动。规律的运动可以帮助消除体内多余的脂肪，帮助快速从120斤瘦到100斤，而且运动可以锻炼身上的肌肉，这样身材会变得更加紧实和窈窕。但要注意，这里指的是规律运动，三天打鱼两天晒网的运动频次是不足以起到消耗脂肪的作用的。

从120斤减到100斤的成功方法就是要做好饮食控制和加强运动锻炼，只有这样才能减少脂肪，实现减肥的目的。