肥胖是大家一直都想要努力去解决的事情，但是对于需要长期久坐办公的人来说，减肥难度是倍增的，因为工作环境让人难有锻炼的机会，特别是臀部肥胖更加难瘦下来。那么有什么办公室臀部减肥方法呢？

爬楼梯。现在很多办公地点都是在高楼大厦里面，大多数人都是通过搭乘电梯来到达自己的单位楼层，我们就可以利用这一点，上下班的时候来爬楼梯来代替搭乘电梯，这样就可以让自己每天坚持，瘦臀和减肥效果都是相当不错的。

减肥操。我们可以利用中午午休的时间来进行一个短暂的减肥操，哪怕只是进行几个拍打动作，都有助于消耗热量，还可以帮助自己赶走困意和解乏。

举哑铃。准备一个小小的哑铃吧，在空闲的时候、思考的时候可以顺便拿出来举哑铃练练，每天坚持，不仅可以锻炼手臂的肌肉，还可以帮助消耗热量，也是一种不错的减肥方法。

坚持多喝水。喝水也是一种有助于快速瘦臀的方法，因为多喝水可以很好地促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧和分解。而且上班族经常多喝水，就可以增加排尿次数，这样就有机会站起来走动，对减肥也是有不小的帮助的。

以上就是办公室臀部减肥方法，多发现一些平常可以用来锻炼的机会，并且每天坚持下去，臀部自然而然就会瘦下来，身上的体脂也会有所减少的。