对于需要长期久坐的办公室一族来说，肚子肥胖实在是太常见的事情了，因为长时间久坐就意味着缺乏运动锻炼，脂肪就会开始在身上堆积。但常见不等于正常，腹部过度肥胖还是需要减肥的，那么办公室久坐如何瘦肚子呢？

减肥操。我们可以利用中午午休的时间来做一个简单短暂的减肥操，哪怕只是扭扭腰和伸展胳膊也是好的，一方面可以赶走长时间工作的疲惫，另一方面还可以消耗一些热量，活动筋骨，让自己新陈代谢得到提高。

坐着抬腿。端正姿势坐在椅子上，抬起一条腿于地面保持平行，然后用力拉伸脚尖，小腿肚子绷紧，膝盖也用力伸直，这时候你会感觉到自己的小腿肚子有酸胀的感觉，然后放下再更换另一条腿进行。也可以两条腿一起进行。这个抬腿的动作，在做的过程中有一部分需要腰腹部来发力的，所以这样就可以很好地对腹部进行了锻炼，帮助瘦肚子。

多吃有助于燃脂的食物。上班期间也要注意一日三餐的饮食，要保持营养均衡同时要控制热量的摄入，如果工作期间感到肚子饿，可以吃点小零食，但建议选择一些热量低或者有助于燃脂的食物，比如水果、茶叶和酸奶等等。这样就有助于提高减肥的效率了。

这就是办公室腹部减肥方法，通过这些方法可以大大提高腹部的减肥效率，但一定要坚持，不能半途而废。