每当肚子的肉肉多起来，就真的很不好看、美观，就连坐公交或者地铁都可能随时随地被人作为孕妇。尴尬事小，事实上真的像孕妇这件事才让人更为困扰。特别是本身只有二十几岁并没有怀孕过的，看起来就好像怀孕了那样，那就不好了。所以如果肚子肉多，那么就开始需要规划减肥了。而健康的减肥从来都是没有一步到位的捷径的，但是有对减肥有效果的捷径，下面为大家介绍一下减肥的一些妙招。

慢跑。肚子作为身上较为柔软的部位之一，慢跑锻炼的过程中，是能够直接锻炼到腹部的。在慢跑之后，也会有明显的减肥消耗效果。而且当我们慢跑的时候，基本上不需要担心说没有多少减肥预算，因为慢跑基本上不会用到减肥预算的。有钱的话可以自己购置一台跑步机在家里面备用，如果没有钱的话，只需要选择户外慢跑就可以了，完全不需要花多少钱。不过慢跑之后大家要记得拉伸。

仰卧起坐。在读书的时期，仰卧起坐是经常会被体育老师选择教育大家锻炼的项目。但是仰卧起坐很多时候，大家做的都是不对的。要做到正确的仰卧起坐，其实我们在做仰卧起坐的时候，是需要把腹部收紧的，然后带动上半身运动。这样子，才能够真正的锻炼到我们的腹部，让我们腹部肌肉含量更高一点。