提及水果，大家都以为热量都不高，感觉好像都能够起到很好的减肥作用。如果是偏要这么想的话，可能你的错觉会让你难以实现减肥哦!所以如果我们要减肥的过程中，在一定程度上通过水果进行减肥的话，建议先了解一下哪些水果的热量不适合减肥，哪些水果的热量适合减肥吧!

按道理来说，如果减肥的话，像是榴莲、西瓜、芒果、荔枝之类的，就很不适合减肥的时候经常吃了。平日里，也不建议经常吃。为什么这么说呢?

因为在这堆水果里面，普遍都有一定的共同点。不是太热气，就是太寒凉。在减肥方面都是很不妙的，因为它们的热量很多。在减肥的过程中吃太多的话，不单单只是热毒的问题，还有热量的问题。到时候两个问题一同来侵扰，那就不是那么好了。所以如果真心在减肥的话，这些水果建议避忌一下咯，或者减少吃的量。

另外，如果想要选择适合的水果，可以选择比较偏中性的水果，比如黄皮、苹果什么的，作为减肥的水果也是可以的。而且这些水果具有丰富的纤维、维生素等，苹果还具有果胶，能够给身体补充营养，带来一定的营养补给与支撑，会是减肥的不二选择哦!

除了蔬果之外，大家还是要多点运动哦。通过饮食上与运动上的共同协力、互相搭配，这样效果和健康都更能有保障!