慢跑是减肥人士很常见的减肥方式之一，如果想要加入慢跑的大军中的话，也可以选择在室内或者户外去进行减肥的。如果是户外的话，只需要家周围的环境符合跑步情况，或者选适合的地点适合跑步的话，选择户外是很适合的。而且户外的成本很低，可以说是低到几乎不需要额外支付费用，人到了就能够跑起来，成本可以说是几乎没有。除非你路上有什么支出或者你对设备有特定的要求等，否则成本是很低的。

如果你并不想户外慢跑的话，选择室内慢跑可以选择在健身室慢跑或者在家里慢跑。如果在健身室内慢跑的话，那么就可以让健身老师、教练给自己指导，或者在他们的帮助下，进行一定频次的运动，让自己达到减肥的效果。不过这种不少有社交恐惧症的小伙伴，就不喜欢了。认为可能去到健身室之后，可能会有不少人会纠缠着自己销售，不过也要看你自己的态度，如果你的态度比较坚决地，对方也不能拿你怎么样的，正常做运动就好。健身多几次，那么几乎没人理你。

最后就是在室内的跑步机上跑步了，如果是室内的跑步机的话，那么就是有足够的空间就差不多了，然后在网上购买合格适合自己的跑步机。如果家里面有跑步机的话，日常想要锻炼确实也更为方便一点。这样想要达到自己理想的减肥效果，也更充分可能会达到哦。