有些朋友说他们在减肥期间真的很难做到早睡早起，因为晚上经常在不经意间就熬夜，了这样导致早上怎么都不想起来。针对这种情况，我们在减肥期间该如何做到早睡早起呢?

给自己设置睡觉和起床的闹钟。我觉得这个方法也是非常不错的。我们在减肥期间可以在晚上10:30和11点的时候设置闹钟，他闹钟响起来的时候我们就知道，哦，原来要准备睡觉了，要把手中的事情放下来了。早上的时候我们可以设置6:30或者7点的闹钟，当闹钟响起来的时候我们就要赶紧起床，千万不能惰性太强哦。如果赖床不起的话，我们的减肥计划又落空了。

努力做到不熬夜。有些朋友就算设置了睡觉闹钟，也根本起不了作用啊，他们还是照常的熬夜，这怎么行啊?所以我们要从内心重视减肥这件事情，要从内心意识到熬夜的危害性，这样的话我们才会在规定的时间内睡觉，才不至于每天都熬夜，等到自己熬夜了又后悔。

找家人监督自己。我们可以跟家人说自己期待的睡觉时间和起床时间，让家人帮忙监督自己，如果到了时间我们的家人监督自己时，就一定要努力的去做这样的话，效果也是非常的不错的。

如果我们在减肥期间无法做到早睡早起，就可以按照上面这些方法来尝试一下哦，我相信只要经过大家的努力，就一定可以养成良好的作息习惯，做到早睡早起的。