据我观察，很多朋友在减肥期间都有着这样一个误区，那就是他们觉得运动可以对减肥起到很好的帮助作用。所以他将他们在减肥期间就拼命的运动，每天运动很长很长时间。其实这种方法是错误的，减肥的人并不是说运动越多就越好，我们一定要注意量。

那么什么样的运动量才是适合的呢?我们每天保持一小时左右的运动时间就可以了。如果每天几小时几小时不停的运动，这样可能会导致我们的肌肉损伤，而且呢对减肥也起不到很大的作用。当然了，运动量也不能太少，如果每天只是运动10分钟20分钟，可想而知这样的运动量对减肥同样也是不能起到良好的帮助作用的。

亲爱的小伙伴们，如果你们在减肥期间也有着大量运动的习惯，那么在接下来的减肥生活中，就一定要改掉这种不良的习惯的话，我们一定要知道运动量适中就好，并不是运动越多减肥效果就越好。如果运动量太多反而会影响我们的身心健康，对我的减肥效果也是起反作用的。

我们在减肥的过程中，每天坚持一小时的运动量就好，这一小时的运动时间可以是跑步，可以是打球，可以是其他的运动。总而言之可以做我们喜欢的运动，因为我们经常进行自己喜欢的运动，这样我们更容易做到坚持运动才会爱上运动。加油哦，亲爱的小伙伴们。