你一定听说过奶茶、碳酸饮料以及烘焙类食物会容易导致人体肥胖，所以减肥时一定要尽量避免摄入这些食物。这个其实是有道理的，要知道，如果我们日常中摄入量摄入过多，会很容易让我们形成脂肪囤积在体内。这个时候，我们不妨思考下哪些食物利于减肥的低糖食物吧!

燕麦。虽然有一定的热量，但是它能够给予人体很强的饱腹感，延缓饥饿感的产生，从某种程度上来看也是减少了其他食物的摄入，进而控制了热量的摄入。更重要的是，适当多吃燕麦可以帮助改善便秘和高血脂的问题。

豆类。豆类食物在减肥的时候会被经常提起来的，它是非常适合糖尿病患者或者减肥人士食用的，但是部分人不一定喜欢吃，都是正常的。不过市面上很多豆浆都会添加糖分，所以一定要注意摄入的分量，或者选择自己在家自榨豆浆吧。

苹果。苹果是日常生活中很常见的水果，性价比也高。虽然近些年有一种甜甜的苹果很畅销，但是总体来说，苹果的含糖量还是很低的，而且它的糖分被吸收的速度很缓慢，不会瞬间导致人体血糖上升，甚至还可以帮助降血糖。平常多吃苹果还可以增加饱腹感呢，减少其他食物的摄入。

减肥要减少糖分的摄入，这是正确的。过多的糖分摄入不仅会引起肥胖，还会影响胰岛素的分泌，增加罹患糖尿病的风险。