运动减肥就有各种各样的运动方式，饮食减肥也同样有各种各样的方法，比如吃肉减肥、吃蔬菜减肥以及苹果牛奶减肥等等。但你有没有听说过吃姜减肥呢?姜作为一种调味品到底是怎样实现减肥的呢?下面就来说一说。

生姜在日常生活中多被用作调味品，但是在中医药材里，生姜有很好的保健作用，可以驱寒祛湿;就减肥方面来说，食用一些生姜对减肥有一定的帮助。每100克的生姜含有的热量只有80大卡，脂肪只有0.75克，可以说是不用担心食用过多会引起发胖了。而且有研究表明，生姜含有姜油酮，进入人体之后会使胃酸大量释放，促进食物的消化和吸收，。那么生姜可以怎么吃来帮助减肥呢?

生姜红茶。红茶作为茶叶，本身就具备帮助减肥的功效，而生姜可以驱寒暖身，两者搭配一起泡茶饮用，丰富口感至于，还可以加速肠胃排毒，提升新陈代谢，继而促进脂肪的燃烧。

生姜蜂蜜水。生姜蜂蜜水是比较常见的吃法，将生姜洗净后切片，放入凉水中一起煮沸，这时候姜味就会被释放出来。等到姜糖凉却之后，加入一些蜂蜜调味即可饮用。这道生姜蜂蜜水可以促进肠胃排毒，对便秘有很好的改善作用，还可以驱寒祛湿。

吃姜对减肥有一定的效果，但只是依靠吃姜是无法直接减肥的。日常生活里还是需要多对饮食进行控制，同时还要多进行运动锻炼，这样的减肥才是有效的减肥。