围观身边的肥胖人士，男女占据的比例几乎都不相上下。但有一个比较有趣的现象就是，哪怕饮食习惯和运动习惯一直以来没有太大的改变，只要一上了年纪，男性就比女性更容易发胖。这是为什么呢?男性减肥又有哪些方法呢?下面来说说。

男性为什么一上了年纪就更容易发胖呢?实际上，一般成年男性体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，细胞就会重一些，所以更容易肥胖。而且男性从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率慢慢增加，新陈代谢能力逐渐下井，导致后面年龄越大，锻炼效果更微乎其微，更别说后期心脏和肺的功能逐渐减弱，更容易引起肥胖了。

但不管如何，男性一旦肥胖起来，减肥还是有必要的，否则就会导致各种疾病的罹患风险增加。减肥归根到底还是需要在饮食和运动上着手，日常生活中一定要注意饮食的科学搭配，尽量选择热量低但饱腹感强的食物，不是说以前不会发胖就一直延续先前的饮食习惯。运动锻炼方面则需要根据自己的身体状况来选择合适的运动方式，并且坚持，这样才能有效消耗热量并且燃烧脂肪，达到减肥的效果。

虽然上了年纪就容易发胖，但男性减肥并不困难，难的是要一直根据自己的身体状况来调整饮食习惯和运动锻炼方式。为了健康，也为了防止发胖，赶紧行动起来吧!