减肥除了依靠控制饮食之外，还需要坚持每天进行锻炼，但是对于996的上班族来说，每天能够进行锻炼的时间不多，不知道每天只坚持半小时跑步减肥有用吗?除了跑步之外，每天半小时还可以做什么运动来帮助减肥呢?

对于运动减肥，有人说每天的运动量需要达到一定量才能起到减肥的效果。有研究表明，每天坚持半小时的跑步同样可以达到燃烧脂肪和热量的目的，所以哪怕是半小时的跑步，都能具备一定减肥效果的。而且每天坚持跑步可以有效提高新陈代谢和免疫力，坚持一段时间后就能发现自己身上有不小的变化。

如果晚上只有半小时的运动时间，不想选择跑步的话，可以选择其他运动方式，同样可以起到燃脂和消耗热量的作用。比如散步，饭后散步是比较容易坚持下来的，而且散步是舒适和休闲的运动方式，虽然消耗的热量比其他运动的要少，但也是能起到消耗热量的作用。比如健身操，可以在饭后两小时一边看电视剧一边做健身操，动作简单不剧烈，还能轻松完成，健身操对于塑造身形线条也有很好的效果，可以说是一举两得。

半小时跑步减肥吗?不管是早上还是晚上，不管是选择跑步还是其他运动项目，只要能抽出半小时或以上的时间来进行运动，都是有助于消耗热量和燃烧脂肪的。如果日常生活中能够配合饮食控制，减肥效果会更好。