很多女性在开始减肥的时候急于求成，就陷入了误区，怎么减肥都不瘦。其实在减肥之前，一定要做好规划，先对减肥有一个正确的认知，再根据自己的身体状况选择合适的减肥方法。

不节食。很多女孩为了减少热量的摄入，选择忽略早餐，这种也算是节食减肥。然而节食减肥不仅不会让身体瘦下来，还会引起反弹，所以节食减肥是没有效果的。我们要做的是合理饮食，调整好自己的饮食习惯，安排好每日三餐的食材搭配，保证有碳水化合物、蛋白质、新鲜蔬果等等，这样人体的营养得到满足后，新陈代谢就会得到提升，有助于消耗脂肪。此外，每顿饭只吃七分饱，这样就能有效控制摄入的热量，又不容易引起饥饿感。

适量运动。适量运动是指运动的强度和时间，要根据自己的身体状况来制定，而不是为了快速达到减肥效果过度训练和运动。一开始我们可以选择自己喜欢的运动项目，这样容易坚持下来，等到身体进入了节奏之后，可以增加运动的项目或者强度。结合有氧运动和无氧运动，这样既能消耗脂肪，又能紧实身形线条。

不要熬夜。生活的作息规律对减肥也是很重要的，特别是早睡和充足的睡眠。充足的睡眠可以促进新陈代谢和血液循环，保持内分泌稳定。而且充足的睡眠可以让人的精神状态饱满，减肥就更加有动力。

女孩该怎样减肥?减肥是要循序渐进，根据自己的身体状况找到科学、健康的减肥方法，然后持之以恒，这样就能收获理想的减肥效果。