蔬菜水果对人们减肥的效果起着重要作用，可以满足人体对营养的需求，还可以增加饱腹感、促进肠胃蠕动，关键的是它们热量低，不用担心多吃会引起发胖。那么近期流行的青瓜减肥法是怎样的一种方法呢?生吃青瓜减肥吗?

生吃青瓜可以起到辅助减肥的作用。青瓜热量低、纤维素含量高，其含有的乙醇酸可以帮助控制糖类向脂肪转化，而且还可以去除体内多余的水分，帮助消除水肿。可以说，日常生活中多吃青瓜是有助于减肥的。那么流传的青瓜减肥法又是怎样的一种方法呢?

青瓜减肥法，就是在短期内每天只进食青瓜，分量不限，直到自己有饱腹感为止。这种减肥方法可以有效抵制脂肪囤积，还能帮助体内排出毒素，在一定程度上提高减肥效率。但这种方法并不是每个人都适合的，比如低血糖人群;也不能长时间使用，否则会因为营养不均衡而导致健康受损。

日常生活中我们可以尝试把青瓜和鸡蛋搭配一起使用，鸡蛋含有的卵磷脂可以促进脂肪分解，两者搭配一起翻炒，不仅味道鲜美，对减肥也有不错的效果。还可以做成黄瓜炒木耳或者黄瓜酿豆腐等等。

生吃青瓜减肥吗?有一定的减肥作用，但只是轻微的辅助作用，想要实现减肥目的，还是需要控制饮食和运动锻炼相配合，这样的减肥效果才会更健康和更显著。