很多上班族都会准备一些小零食在办公室，既能缓解工作时的饥饿感，又能满足自己的嘴馋，但小零食没有选好的话，会导致人体热量摄入过多，日积月累就形成了肥胖。所以小零食可以选择一些有助于减肥的零食，下面就一起来看看吧。

饼干。饼干向来就是零食的主力军，那么减肥期间可以吃饼干吗?可以的，但是要求饼干外面不要有糖衣，饼干内部也不应该有馅料，这样的饼干含糖量或者脂肪比较少，所以不妨试试上班饥饿时吃一块饼干把。

谷物类食物。谷物类食物选择众多，主要以低脂肪和富含其他微量元素而闻名。大多数人习惯了以米饭、面条等精细食物作为主食，实际上这样的食物能够让我们的血糖快速上升，并不利于减肥。所以，零食方面不要添加牛奶，如果要喝可以喝脱脂牛奶，这样既能增加饱腹感，而且热量低，能够减少一天总热量的摄入。

紫菜。紫菜是一种热量低、高纤维的食物，每20克的干紫菜只有30卡路里，是一款老少咸宜的食物。紫菜还含有维生素B，这是一种帮助脂肪燃烧的元素，但紫菜含有丰富的碘，能够加速我们运动时的消耗。

以上就是一些减肥期间的小零食，这些其实体积不大，而且物美价廉，是很好的解馋食物。但只靠这些小零食就想实现减肥成功是不太可能的，还是需要饮食控制和运动锻炼互相配合。