很多新手妈妈在生完孩子后就迫不及待想要恢复身材，还没出月子就在制定减肥计划了，甚至还要采取节食和运动的方法来减肥。其实产后减肥是有讲究的，下面就告诉你一些产后瘦身减肥方法。

不要节食。产后妈妈是不能采取节食的方式的，本身生完孩子之后就比较虚弱，需要进食一些食物补充体能，而且大部分产后妈妈还有哺乳的任务，如果采取节食的方法来减肥，就会对母乳质量产生不好的影响。所以不能节食，反而要科学安排好一日三餐的饮食搭配，尽量做到营养均衡，而且热量不高，这就需要多安排一些新鲜的蔬菜水果和谷物杂粮，少安排一些油腻的食物。

适量运动。想要恢复身材，运动是很有必要的，但是月子期间的话是不适宜进行运动的，但我们可以通过散步的方式来达到运动锻炼的效果。但要注意的是，虽然散步的强度比较低，但是也要注意时长，刚生完孩子的妈妈不适宜散步过久。等到坐月子结束，妈妈也适应了运动的节奏之后，就可以增加运动的强度。

注意休息。很多产后妈妈因为要哺乳婴儿，经常得不到充足的休息，这是非常不利于减肥瘦身的。充足的休息和睡眠对恢复身体和促进新陈代谢有很好的作用，有助于减肥瘦身。

这就是产后瘦身减肥方法的一些要点，所以产后妈妈要减肥不能操之过急，一定要根据自己的身体状况来选择合适的减肥方法。