每个年代对美的诠释都是不一样的，比如在唐代，女性就是以身材丰腴为美的；到了现代社会，是以身材肌肉紧实和线条凹凸有致为美。但是抛开美的角度，身材还是苗条和紧致才更健康，也即是身上脂肪含量恰到好处才健康。那么对于脂肪过多的人来说，减肥的好方法是什么呢？

合理搭配饮食。合理的搭配饮食就是坚持一日三餐规律进食，食材搭配营养均衡，这样就可以有利于更快地瘦下来，并不需要辛苦节食。合理的搭配饮食可以保证身体营养健康，又能提高新陈代谢，加速体内脂肪的分解，而且还可以让自己吃饱吃好，满足口腹之欲。所以减肥期间也是可以吃得很好的，这样才更有利于自己坚持减肥。

加强运动锻炼。运动是有效提高基础代谢的方式，人体的基础代谢率提高了，体内的脂肪分解和燃烧效率会更高，也就是形成一种易瘦体质。而且肥胖的时候身上赘肉是松松垮垮的，通过运动可以加强体内的肌肉，让身型线条变得更加紧实。

保持好的睡眠。好的睡眠可以让身体得到充足的休息和恢复，这样就有利于内分泌的平衡和新陈代谢率的提高，脂肪的代谢就可以更好地进行，避免都堆积在体内。

减肥的好方法是什么呢？合理搭配饮食、坚持运动锻炼，同时要注意保持充足的睡眠，只要做到这三点，减肥就是可以很轻松的一件事。