便秘的情况，很多人都有。有这样的情况可能会由很多原因诱发而来的，比如日常的工作压力、生活的压力、不良的饮食习惯以及日常憋坏了...等等，都是比较常见的也是有可能会诱发便秘疾病的原因。所以久而久之，可能这样的情况会变成肥胖，而首当其冲影响的肥胖问题就是肚子上的肥胖了，会为肚子累计不少的赘肉。面对这样的情况，如果肚子要减肥的话，要怎样去减肥比较好呢?怎样减肥会比较有成效呢?

瑜伽。很多人以为瑜伽就是有很多高难度动作去达成的，如果不懂得高难度动作，没办法把自己的身体掰成各种各样的动作都根本做不了瑜伽。如果有这样的想法，那你对瑜伽就有莫大的误会了。要知道，瑜伽有高难度的动作，那就意味着也会有相对比较低难度的动作。一般来说，可以帮助到减腹部的动作可以是高难度的动作，也可以是较为低难度的动作。如果自己没办法去做高难度的动作，大家可以选择一些瑜伽上比较低难度的动作，都是可以作用于减肚子的。

除了瑜伽之外，在家里面也可以进行跳绳，跳绳有无绳子的跳绳，所以不需要担心会弄坏家里的家具。但是无论是进行跳绳，还是说要去慢跑、举哑铃什么的，在做完之后，千万要记得进行拉伸哦，否则就容易肌肉酸痛。