了解科学的减肥方法一定都知道，饮食方面是不能缺少主食的，因为碳水化合物是提供人体能量的主要来源。但大部分人们的主食以精米精面为主，吃多了容易热量摄入过多。那么减肥期间什么当主食好呢?下面就介绍几款适合减肥期间进食的主食。

玉米。玉米虽然吃起来甜甜的，但是热量不高，营养价值还丰富，饱腹感也强。玉米当做主食来食用，可以满足人体的热量需求。因玉米还能在人体的肠道中起到减肥的作用，那就是帮助吸附一些食物中的油脂，起到去油刮脂和减肥的作用。

薏米。薏米是药食同源的食物，经常被人所知的功效就是利尿去湿，这种功效可以说也是减肥的一种功效，特别是对于水肿型肥胖的人，多吃一些薏米可以帮助排出体内多余的水分，起到消肿瘦身的效果。不过薏米比较含量，不能一次性食用过多或者每天食用。

糙米。如果想要追求和精米一样口感的米，那就是糙米了。糙米没有经过过多的加工，保留了一些外层组织，所以也就保留了比大米更多的营养成分，比如氨基酸、维生素B等多种营养成分。糙米也能给人很强的饱腹感，热量也低，用来当做减肥期间的主食是不错的选择。

减肥什么当主食好?玉米、薏米和糙米都是不错的选择，可以根据自己的喜好和减肥需求来选择。但想要减肥，饮食上要注意做好均衡搭配。