对于减肥这件事，虽然很多人都想快速实现目标，但也知道欲速则不达，毕竟能够快速瘦身的方法大多都是不健康的，到头来很可能会反弹，浪费了时间也让健康受损。那么就正常的减肥速度来说，减肥一天瘦多少才是正常的呢?

减肥一天瘦多少，完全是因人而异的，并没有一个明确的答案。正常来说，每天瘦个一斤的速度是比较适宜和科学的，因为减肥减的是体脂，体脂是需要循序渐进地通过饮食控制和运动锻炼来减少的。如果一旦体重掉得过快，那就意味着减肥方法不科学不健康，掉得只是水分和肌肉，并没有脂肪，后期很可能会引起反弹，而且对身体健康会有很大的负面影响。

抛开每天瘦多少斤才是正常的这个问题，每天称体重这件事本身就对减肥没有太大的好处。因为影响体重的因素太多了，一日三餐的进食和喝水，都有重量，被人体摄入之后，体重必然是会上升的，但这些就不意味着会引起肥胖。而且每天称体重，很容易让自己感到焦虑，心态不佳，对减肥十分不利。特别是对于女性来说，月经期间容易受激素和水肿的变化，体重会有所上升，但这就意味着肥胖了吗?不一定。所以称体重这件事，建议每周进行一次即可，既不让自己感到焦虑，又能让自己了解到减肥的状况。

减肥一天瘦多少并不重要，只要自己的减肥方法是科学的、健康的，瘦下来只是时间的问题。