减肥是需要管住嘴和迈开腿的。如果只是管住嘴，控制饮食来减肥，那么瘦下来皮肤也只会是松松垮垮的，整个人看起来还是不够身材紧致。如果能够坚持运动，不仅减肥效果更好更快，身材也会更加凹凸有致。那么哪些运动减肥效果好呢?

游泳。游泳是被公认为减肥比较有效的运动，因为人在水中的时候消耗的热量比在陆地上消耗的热量要更多。而且人在游泳的过程中，需要动用要腰背和四肢，这样就能锻炼到这些部位的肌肉，提升新陈代谢速度，消耗更多的热量和脂肪，还能塑造身形线条，提升心肺功能。

快走。散步是一种比较容易坚持的运动，但如果能够将散步的速度提升一些，变为快走的话，那么消耗的热量就会更多，减肥的效果也就会更好。如果平常上班的地方离家不远，也可以尝试通过快走的方式上下班，这样也能让自己每天坚持下去，减肥效果就会更好。

跳绳。跳绳的热量消耗效率是相当高的，同样是持续10分钟，跳绳所消耗的热量比慢跑所消耗的热量要更多。而且跳绳可以让全身的肌肉得到运动，燃脂效果也会更好。

慢跑。慢跑的动作很简单，燃脂瘦身效果也很明显。因为慢跑是一项需要动用全身部位的运动，所以血液循环会加快，新陈代谢也会提升，脂肪的分解就会加速。

哪些运动减肥效果好?以上就是一些可以帮助快速瘦身减肥的运动项目，如果想要快速达到减肥的目的，不妨试试这些运动吧。