说到减肥，大家都会觉得要避免进食甜食，哪怕零食也要戒掉。其实大可不必视零食如洪水猛兽，有时候吃一些零食可以让人心情愉悦，对减肥也有帮助，只是在零食的筛选上要有选择性地去选。那么吃什么零食可以减肥又不胖?

纯黑巧克力。纯黑巧克力含有的可可含量并非市面上出售的牛奶巧克力可以相比的，吃起来会有苦涩的味道，但是它对减肥的帮助是不少的。因为可可能够加速人体的新陈代谢，帮助消耗体内的热量和脂肪。而且吃巧克力可以满足自己本身对零食的渴望，让心情更加愉悦，增强减肥效果。

坚果。坚果虽然有油脂，但是营养价值很高，饱腹感很强。特别是下午感到饥饿的时候，吃两三颗坚果就能增加饱腹感以及满足对零食的渴望。

毛豆。经常在一些饭局里可以看到有毛豆的身影，这是因为毛豆经常被用作下酒菜。然而平常生活里多吃一些毛豆对减肥有好处。毛豆含有人体需要的亚油酸和亚麻酸，这些物质法成分可以有效地改善人体的脂肪，降低体内胆固醇的含量。

圣女果。饥饿想吃零食的时候，吃蔬菜是更好的选择，圣女果就是这样一种蔬菜。圣女果一颗一颗的像糖果一样，但是不含有糖分，热量也低，里面含有丰富的维生素和番茄红素等营养物质，不仅不会让你发胖，还可以帮助减肥和美容养颜。

吃什么零食可以减肥又不胖?以上就是一些减肥零食的推荐，日常生活中不妨备着这些零食，解馋之余又可以帮助减肥哦。