炎热的夏季要来啦!这是人们展露自己身材的好季节，也是人们可以疯狂出汗减肥的季节，似乎在这个时候减肥，效果可以事半功倍。夏季固然有利于减肥，但有些注意事项还是要了解到位的。下面就告诉你夏季减肥要注意什么。

不要等到口渴的时候才喝水。夏季温度高，人容易出汗，特别是运动的时候出汗量会更多，这样会导致人体大量水分流失。不能等到运动结束或者口渴的时候才补充水分，要适时多喝水，这样才能促进新陈代谢。

别拼命捂汗。上面提到，人在夏季的时候容易出汗，所以会流失大部分水分，这就会导致体重会有些下降，很多人以为体重下降就是减肥成功，就拼命地捂汗。实际上这是错误的做法，水分流失导致的体重下降和减肥没有直接关系，反而拼命捂汗很有可能造成身体脱水，甚至昏迷。

避免一直吹空调。夏季炎热，很多人会选择呆在凉快舒适的空调房里，然而长期这样处于空调房的话，会导致人体的热量调节机制受阻，更容易引起肥胖。而且在空调里过于舒适会让人不知不觉想要进食，这就出现了热量摄入过多的问题了。

别长期喝冷饮。很多人运动减肥之后就会喝冷饮来降温，然而在运动过后，身体温度还是处于比较高的状态里，血液都涌向了肌肉和体表，如果这时候喝冷饮会降低胃部的温度，而且也不利于血液循环。所以冷饮可以适当喝，但运动过后最好还是喝温水补充水分。

以上就是夏季减肥要注意的地方，夏季固然减肥效果比较好，但也要用对方法才可以哦。