每个人都希望自己的身材是线条紧实、凹凸有致的，但是对于需要长时间坐着工作的上班族来说，要实现这样的身材就要先解决腹部的脂肪，因为长期久坐加上缺乏锻炼，腰腹部已经堆积了不少脂肪。下面就来告诉你腰腹部减肥怎样减更好。

对腹部多进行按摩推拿。每天晚上睡觉前对自己的腰腹部进行按摩，可以让腰腹部的皮肤温度升高，促进血液循环，加速脂肪的代谢。还可以让肠胃加速蠕动，增加排便次数，减少毒素在体内堆积。

习惯腹式呼吸。养成腹式呼吸的习惯吧，这个呼吸方式需要让自己时刻收腹，时间长了腰腹部的肌肉得到锻炼，线条就会越来越紧实，小腹就会越来越平坦了。

空中骑自行车。这个也是比较容易坚持的瘦腰腹运动，因为只要每天晚上睡觉前躺在床上运动数分钟即可。具体动作是，抬起双腿哦，然后作踩单车状，次数以自己承受能力为主，重复数次，长时间坚持不仅会发现自己的腰腹赘肉消失了，腿部线条也会变得很好看。

转呼啦圈。在家看电视剧的时候，不妨站着做呼啦圈吧!在做呼啦圈的过程中，呼啦圈会持续地对腰腹部进行摩擦，就等于对腹部进行了按摩，可以帮助减肥。而且腰腹部需要发力来让呼啦圈转动，这样就能锻炼到腰腹部的肌肉，帮助塑造腰线。

以上就是一些日常生活中比较容易坚持的腰腹部减肥方法，坚持坐下来你会发现瘦腰其实也不难。