相信减肥人士都知道鸡蛋减肥法，鸡蛋不仅对健康有益，对减肥还有一定的帮助。在各种各样的减肥方法中也能看到鸡蛋的身影。那么鸡蛋减肥法是一种怎样的减肥法呢?是不是一天只大量吃鸡蛋来帮助减肥呢?下面就告诉你鸡蛋减肥法一天吃几个。

从健康的角度来说，每天的鸡蛋摄入量是不能超过两个的。因为鸡蛋的营养虽然丰富，但是蛋白质和胆固醇含量很高，大量进食会让肠胃难以消化，还会让肠胃感到不适。如果想要进食更多，可以选择吃两个蛋白、一个蛋黄，烹饪方式上可以选择水煮蛋或者水蒸蛋，这样可以有效避免热量的增加。

虽然鸡蛋减肥法是注重吃鸡蛋来帮助减肥，但是不能只进食鸡蛋来减肥，除了鸡蛋之外，饮食中还要注意营养均衡搭配。一日三餐要定时定量，每顿都要满足有碳水化合物、纤维素、维生素、蛋白质和油脂，同时要控制好热量的摄入，尽量选择一些热量低但饱腹感强的食材。

此外，除了吃鸡蛋，补充蛋白质的食物还有很多，比如牛奶、鸡胸肉等等，这些都是可以很好地帮助补充蛋白质的食物，不一定要只吃鸡蛋。

鸡蛋减肥法一天只能吃两个，应该说只能吃两个蛋黄，因为其胆固醇含量比较高，多吃反而对健康无意。除了饮食外，减肥还需要做到坚持运动锻炼，这样才能提高减肥的效率。