刚刚生完宝宝的妈妈会处于身体非常虚弱的状态，身体各个器官机能都在逐渐恢复，不能轻易开始减肥。哪怕是过了产褥期也不能采用一般的减肥方法，否则会对健康造成严重的影响。

那么产后多久可以减肥呢?产后减肥要注意什么?

产后多久可以减肥?在传统中国观念里，产后的妈妈有一个时期叫“坐月子”，医学上有一个名称叫“产褥期”，也就是说产后大概42天，也就是6周的时间，这时期是产后妈妈身体恢复的重要时期，不适宜进行任何剧烈运动，所以减肥这件事就暂时搁置。一般来说，产后减肥开始时间也要在产褥期过后，也就是产后第42天之后。

那么产后减肥要注意什么呢?首先饮食上要以低碳饮食为主，而不是不吃任何碳水化合物。低碳饮食就意味着摄入升糖指数较低的食物，比如杂粮粗粮、水果蔬菜等，这些食物被人体进食后，体内的血糖上升速度不会过快，这样就不会出现糖分转化为脂肪的状况。其次就是运动方面要循序渐进，刚刚结束产褥期之后不能马上投入到剧烈的运动之中，要从强度低的运动开始，比如饭后散步、做家务等等，等身体适应了一定强度的运动后，再慢慢加大强度，这样就能让脂肪更好地分解和燃烧。

产后减肥不能心急，一定要等到产褥期结束后才能开始，还要根据自己的身体状况选择合适的减肥方法。