我们要想肥胖的身材早就瘦下来，很关键的一个点就是在减肥期间一定要吃的食物，这样我们才能在减肥这条路上取得事半功倍的效果。下面的减肥食物已经归纳的非常整齐，他会告诉我们有哪些可以吃以及哪些不能吃的。

减肥期间可以吃的饮料类食物，有牛奶，无糖酸奶，无糖豆浆，黑咖啡，无糖拿铁。减肥期间不可以吃的饮料类食物，有碳酸饮料，风味酸奶奶茶所有酒类。

减肥期间可以吃的零食类食物，有见过，海苔，零卡果冻，蛋白棒，黑巧克力，牛肉干。减肥期间不能吃的零食，有蛋糕，薯片，冰淇淋，雪糕，薯条，饼干，一切膨化食品。

减肥期间可以吃的水果类食物，有草莓，香蕉，苹果，猕猴桃，火龙果，西梅，草莓，柚子。减肥期间不可以吃的水果类食物有哈密瓜，菠萝，桂圆，荔枝，甘蔗，榴莲。

减肥期间可以吃的蛋白类食物，有牛肉，羊肉，鱼肉，虾肉，贝类，鸡蛋，豆腐，色素，肉去皮鸡胸肉。减肥期间不能吃的蛋白质类食物，有肥肉，培根，炸鸡，五花肉，烤鸭，所有油炸食物。

减肥期间可以吃的主食类食物，有燕麦，糙米饭，全麦面包，玉米南瓜，地瓜，土豆，山药，荞麦面，粗粮。减肥期间不能吃的主食类食物，有水饺，云吞肉，包子，油条，面包，手抓饼，米线，米粉。