据我观察，很多朋友在减肥期间都喜欢吃一些比较油腻的食物，比如说手抓饼，麻花，油条，炒粉，炒饭，咸菜，榨菜，汉堡等等。其实呢，这些食物并不适合我们在早餐期间吃，因为他们所含的热量实在是太高了。特别是对于减肥的朋友来说，这些食物在早上的时候更加不能碰哦。那么我们在减肥期间早餐吃什么比较好呢?

减肥期间早餐可以吃主食类的食物。比如红薯，紫薯，南瓜，芋头，山药，土豆，玉米，全麦面包，燕麦片等等，这些都是适合我们在减肥期间作为早餐来吃的主食。

减肥期间早餐可以吃蛋白质类的食物。比如纯牛奶，豆浆等等。这些食物所含的蛋白质都是非常丰富的，也是非常适合我们在减肥期间作为早餐来吃的食物。牛奶的话我们要喝纯牛奶，豆浆的话，建议喝无糖豆浆，这样的减肥效果更明显哦。

减肥期间早餐可以吃蔬菜水果类的食物。比如说苹果，草莓，小番茄，猕猴桃，车厘子等等这些水果都是可以作为早餐来吃。蔬菜的话，我们可以吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜本身营养丰富，而且也助于我们减肥。

你们可以对照一下，自己在减肥期间早餐都吃对了食物吗?我想说的是减肥期间早餐这一餐是非常重要的。无论我平时多忙碌都要重视早餐这一餐，而且要吃对食物，只有早餐吃好了，我们的减肥才会更加顺利的进行。