随着肥胖率的不断提高，人的健康问题也越来越突出，毕竟肥胖症给身体带来的负面影响是重大的，甚至是不可逆的。对于一些身形比较肥胖的人来说，可以尝试从走路开始锻炼。那么长期走路减肥吗?如何走路减肥效果会更好呢?

日常生活中经常走路是有利于减肥的，毕竟走路属于一种低强度的有氧运动，同样消耗脂肪和消耗热量的效果。更重要的是，长期保持这个习惯，日积月累下来，减脂效果不比跑步要查，而且多走路可以提高腿部的肌肉力量，带动其他部位的肌肉力量，这样就能更有效地消耗脂肪。长期走路还可以提升心肺功能、缓解个人的压力，改善情绪。

想要让长期走路带来更明显的减肥效果，可以掌握一些技巧。比如改变一些方向，在走路的过程中改变一下方向，反反复复地，对于消耗脂肪效果会更为明显。还可以增加负重或者加快速度，经过一段时间的走路运动之后，身体适应了节奏或者强度，可以考虑增加重量或者加快速度行走，还可以尝试走一些有坡度的地形，这样就能让走路的运动强度加大，消耗的热量也就更多，减肥效果也就更加明显。

长期走路减肥效果是不错的，毕竟只要迈开腿就能增加热量的消耗，如果日常生活中能够再“管住嘴”，就是饮食上做到均衡营养的话，减肥效果就会更好。