减肥期间会控制不住吃零食，从而会有很多节食者在减肥过程中无法控制自己的嘴。他们总是想吃零食来缓解他们的渴望，也有很多人通过暴饮暴食，疯狂进食零食来发泄，使得自己处于个短暂的满足期，但只有饼干和低脂奶酪是适合减肥期间的零食!

适合减肥的零食，那么饼干是零食的主力军，也是受欢迎的零食。减肥期间吃零食也是可以减肥的，关键取决于你吃什么。饼干是非常不错的选择，但是我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的里面也不要有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼干。但不要像巧克力饼干，它脂肪含量很高。这里推荐的饼干，可以是威化饼干和压缩饼干，饱腹感很强而且脂肪含量很少。

低脂奶酪也是不错的选择，与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。经过调查，低脂奶酪还可以加速脂肪消耗，不仅可以满足身体所需要的营养物质，所以从很多程度上可以加强脂肪消耗。

适合减肥期间的零食并不是通常意识中的垃圾食品，而且零食不是你发泄食欲的途径，要适当的食用这些零食才能更好的减肥，这样子既能大饱口福还能减肥，晚餐吃零食不好。因此，在吃零食时，我们应该注意适量的原则，把日常饮食中的总热量控制在推荐的范围内。