腿部粗的小伙伴们看过来，今天我给大家介绍一些有效的瘦腿方法这些方法非常的实用，也非常简单，关键是效果还不错呢。

不要翘二郎腿。特别是长期久坐的朋友们一定要注意了，在我们坐车的时候千万不要翘二郎腿。因为翘二郎腿其实是非常不好的一个习惯，它会导致我们的腿部血液不通畅，久而久之就会导致腿部变得越来越粗了。

坐了一天或者是运动完之后记得按摩小腿。这样做的主要目的是可以防止我们的腿部积攒赘肉，如果有按摩小腿的习惯，渐渐也会发现我们的小腿会变得越来越纤细。

不要穿不合脚的鞋。有些女生能为了美观，经常穿高跟鞋或者是穿一些不合脚的鞋走路。如果长期穿不合脚的鞋，不仅会伤害我们的脚，而且呢还会使我们的腿部变得越来越粗。所以呢，如果没有想自己的腿部瘦下来，那么一定要穿舒适和脚的鞋。

不要喝冷饮。有些朋友到了夏天每天都会喝上一两杯冷饮，其实冷饮喝多了对我们的身体是非常不利的，会引发各种各样的疾病，同时呢，也会使我们的腿部变得越来越粗。因此我们要想自己的腿部成功是练瘦，那么一定要做到不喝冷饮，要多喝温水和热水。

这些就是有效的瘦腿方法，很多朋友亲自尝试过了，都收获了很好的减肥效果哦。我相信只要你用心去做了，同样也可以让自己的腿部变瘦。