减肥成功后皮肤会逐渐变得松弛和下垂，期间应做好调整，确保皮肤变得紧实。

减肥怎样让皮肤紧实？

1、控制减肥速度
减肥速度太快，皮肤中胶原蛋白和肌肉随之流失，进而造成皮肤松弛。减肥的目的是减少脂肪，并不是降低体重，所以需控制好速度，以一个月减2~3斤的速度为宜。

2、合理补充蛋白质
优质蛋白质中含有人体所必需的氨基酸和胶原蛋白，能促进肌肉合成，维持良好的皮肤状态。
鸡蛋：每天吃1~2个水煮鸡蛋，热量低、饱腹感较强。
鸡胸肉：鸡胸肉是典型的低热量、高蛋白质食物，其中蛋白质易被吸收和利用。
牛奶：每天喝200~300毫升低脂牛奶或脱脂牛奶，也可以喝杯酸奶，同样也能防止皮肤松弛。

3、戒掉糖分
如巧克力、碳酸饮料、糖果和奶茶等均属于高糖分食物。高糖分食物不仅会造成肥胖，而且加快皮肤氧化速度，易产生皱纹，所以应严格控制吃糖量。

4、多吃天然食物
日常应多吃天然、低糖食物，如西兰花、黄瓜、西红柿等，能帮助控制卡路里摄入，促进废物排出，有助于皮肤健康。

5、加强皮肤护理
日常应注意皮肤清洁和补水保湿，防止皮肤细胞水分流失，以免造成皮肤松弛和干燥。

6、多做力量训练
力量训练能增强肌肉维度，延缓体重下降速度，同时也能支撑起皮肤，改善皮肤松弛问题。

日常不能一味的做有氧运动，虽然有氧运动可促进脂肪分解，但却会损耗肌肉，造成肌肉松弛。