经常听到不少人抱怨，说自己胖起来不是一般人能比较的，连喝水都能胖得不要不要的。这样的情况，是不是大家都听不少呢?确实，有的人可能真的天生肥胖，真的容易喝口水都胖的。但是喝水胖的，往往只是臃肿的临时的肥胖，并不是真正的肥胖。如果想要排去水分，只需要尿一尿就可以了。但是如果本身就是喝水也胖的，那就代表你是易胖易瘦的体质。易胖易瘦，就是可以很快地胖，但是也可以很快就瘦下来。具体怎么瘦呢?

首先，大家可以先试试通过运动减肥，而运动的方式有很多，像是跳绳、慢跑、游泳，都是不少减肥人士喜欢的减肥运动。这些运动属于有氧运动，在燃烧脂肪方面，有着很大的帮助。初次之外，还可以提升我们的身体素质，让我们的健康指数得到上升，是有利于我们减肥的。不过运动是需要大家坚持的，如果只是时不时做一下，这样效果可能相对没有那么明显。

其次，就是饮食上的调整了。在饮食上，每个人需要摄入的热量其实都是有个标准的，大概一千多卡。如果大家可以每天摄入量方面，有所减少，少于我们能够达到减肥的摄入量，那么身体就需要分解脂肪去得到热量的燃烧，这样也是能够达到很好的减肥效果的。总而言之，减肥就是这些选择居多啦。