运动坚持的重要性多么的重要，但是很少人能坚持，因为太辛苦太累了。有人介绍做瑜伽减肥，认为瑜伽动作轻柔，但消耗的热量一点都不少。那么想减肥做瑜伽可以吗?做瑜伽还有哪些好处呢?

练习瑜伽是可以帮助减肥的。瑜伽属于一种有氧运动，在一些专业的瑜伽授课机构里，一节瑜伽课程基本都是一个小时左右，这就达到了有氧运动的标准。而且练习瑜伽的时候，虽然动作比较轻柔，但是每一个有难度的动作都需要维持数秒，这过程非常消耗热量，所以当练习到一定时间时，就可以起到燃烧脂肪的效果，达到减肥的目的。

练习瑜伽除了能够帮助减肥之外，还有很多好处。比如促进血液循环，瑜伽的动作基本都是锻炼到身体各个部位的，这样可以有效促进血液循环，对心血管健康有很大的好处。还能改善运动表现，很多运动方面不好的人，通过瑜伽去进行深度的锻炼，这样不仅能够减肥什么的，而且还能够提升自己的力量，进行其他运动项目也就更得心应手。瑜伽的好处就是可以帮助释放压力，因为瑜伽练习要结合呼吸和冥想，这些都是对缓解情绪和释放压力有很好作用的。

想减肥做瑜伽可以吗?答案是可以的，做瑜伽除了帮助减肥之外，还有很多的好处，日常生活中锻炼可以尝试一下瑜伽。