人们对健康越来越重视，纷纷投入到减肥大军里。可以说，现代社会的减肥不再是单纯为了瘦和美，更多的是为了健康。但现在流行的减肥方法各种各样，有些方法是相当不科学的，下面就告诉你有哪些瘦身减肥法不可取，记得要避开了。

节食减肥或饥饿减肥。很多人说到减肥就会采取少吃、节食的方法，认为这样减少食量就能相应地减少热量的摄入。实际上这种方法并不健康，也不科学。少吃或者节食固然能够在一定时间内让体重骤降，但是人对食物有一种本能，感到饥饿就会想要进食，所以节食减肥是无法长期坚持的，一旦恢复正常的饮食，体重就会很快反弹。而且过度节食减肥，会让身体营养不良，最终引起贫血、免疫力下降等等。

医美减肥。虽然现在医美技术发展得比较成熟，但也不建议通过这种方式来减肥，毕竟还是有些风险。而且通过医美减肥瘦下来后，如果自己还是坚持原来的饮食习惯或者生活作息，还是会继续引起肥胖的。

过量运动。运动可以帮助减肥，这是人尽皆知的，但为了减肥而过量运动就不可取了。过量运动会让人感到疲惫，燃脂效率会逐渐下降，而且人在运动过后会由于饥饿感而大量进食，反而会让热量摄入过多，引起肥胖。

以上这些瘦身减肥法是否很常见?但都是不可取的，减肥还是要好好地坚持饮食控制和运动锻炼，这样瘦下来才是健康的。