关于跳绳和慢跑这个话题，说的频次几乎可以说，已经多得不能再多了。但是如果某些运动，会反复被提及，并且长时间地流行，那么这些运动，其实也说明了在应用方面的普遍性，是能够达到理想中的减肥效果的。但是跳绳和慢跑，真的如大家说的那么好吗?具体表现在哪里?

首当其冲的是燃脂效果。作为同样是有氧运动，两者的燃脂效果在一定程度来说，是毋庸置疑的。但是如果两者要比较的话，跳绳的燃脂效果也会来的更为明显些，而慢跑的燃脂效果就会相对温和一些。

之所以造成这样的差异，那是因为，当我们进行慢跑的时候，我们的肌肉运动强度，并没有跳绳那么强的。它们之间的差距，说明显其实是挺明显的，大概我们要运动1小时左右的慢跑运动，才约等于20分钟左右的跳绳，20-30分钟这样。所以可以看出来，跳绳的强度真的会比慢跑要来的强很多。但是同样地，正因为这样的强度，跳绳往往容易伤害到我们的关节，这个是需要我们在运动过程中多注意的。

另外，除了燃脂效果之外，还需要注意的是，如果在适当的运动情况下，这两种运动的坚持，是可以提高我们身体素质，让我们拥有更好的身体机能的，让我们得到更好的效果的同时，提升自己的免疫力。特别对于目前这个疫情时代，这样的锻炼机会更是难得和关键。