我也是一名上班族，早在几年前我就想过减肥，可是又觉得没时间，所以就放弃了。后来我的朋友跟我说，如果你要想减肥就趁早行动吧，越年轻越快瘦下来，如果你晚几年减肥就会变得难很多。所以我就开始走上了减肥这条路，那么我都是如何运动减肥的呢?

虽然说我每天上班都待在办公室里面长期坐着，可是我做到了经常走动。我大概每隔一个小时就会起身走动一下，有时候会去打印一下文件，有时候会去上洗手间，有时候也会去茶水间装一下水。总而言之我会定期让自己动起来，拒绝了久坐，我觉得做到了这一点，对我的减肥起到了很好的帮助作用。

坚持爬楼梯。午餐之后我经常会坐电梯到1楼，然后呢转一圈就会爬楼梯上来公司。我们的公司在8楼，从楼层的高度上还是能接受的。因为刚吃完饭，所以呢，我爬楼梯都会慢慢的爬，不会一口气爬上去。因为爬楼梯的过程中尽量消耗我体内的热量，而且呢还能燃烧体内的脂肪，这样对减肥瘦身又起到了一定的帮助作用。

在上班的过程中，我还会抽空做一下拉伸运动和伸展运动。这样不仅对自己的手臂和肩颈都能起到一个活动的作用，而且呢，还能帮助我们减肥。

就算我每天在办公室里面待着，其实要想减肥也是有一定的方法的，这些就是我在减肥过程中一直坚持做的运动。