人们在减肥期间，需要控制饮食。但控制饮食从某种角度来说，意味着人们需要比平常少进食一些食物，这对一些吃货来说就不是一件容易的事情了，或许会在节食一段时间后突然暴饮暴食。那么这种减肥期间暴食补救方法有吗?

吃数天流食食物。人的胃部是有很好的弹性的，暴食期间胃部容纳了更多的食物，很容易将容量撑大，所以在暴食后，为了恢复原本的胃容量，建议吃一点流食食物，也利于肠胃的消化，不增加肠胃负担。流食食物可以是芹菜粥、小米粥以及一些面食。

清淡饮食。暴食的食物种类很容易是高脂肪高热量的食物，这样无疑会给身体带来大量的热量摄入，所以暴食之后要注意吃点清淡的食物，烹饪方法上做到少油少盐，尽量减少热量的摄入，也有利于胃部的吸收。

多运动锻炼。暴饮暴食会给身体带来巨大的热量，也就是热量超标，所以接下来一定要积极进行运动锻炼，消耗更多的热量，避免热量剩余而形成脂肪堆积在体内。有效进行燃脂的运动是有氧运动，比如游泳、慢跑和动感单车等等。

减肥期间暴食补救方法有很多，主要还是从饮食控制和运动锻炼方面进行，将热量的消耗和摄入控制在平衡状态，或者是消耗大于摄入，这样才能起到减肥的作用。