久坐不站的人们肯定会有着肥胖问题的危害，因此就会让人们重视自己的身材问题，那么重视完之后就会想要找到解决的方法，那怎样助于减肥呢?光靠食谱是不可能达到减肥效果的，必须要结合饮食习惯加锻炼，才能更好的达到减肥的效果。

影响减肥的因素有很多，就比如情绪因素，如果心情不好的话，会影响脂肪消耗，就会造成很大程度的脂肪堆积。打个比方，当您的心情不稳定、情绪失调时，会容易影响到胃肠吸收，心情不好还会导致内分泌失调，然后身体的消化系统就不能正常进行。当然心情不好的话，锻炼和减肥的活力就会缺失，那么想要减肥就会变得很困难，所以才会变得越来越胖。所以，无论是减肥还是在生活中都要保持好个良好的心态，这样子生活才会变得有趣，减肥才会变得更加轻松。

其次食物的搭配也很重要，比如可以用鸡肉和鱼肉来代替瘦猪肉，猪肉的脂肪含量远远超过鸡肉和鱼肉。然后在主食中用五谷类食物去取代米饭，比如玉米、馒头和地瓜，它们本身热能很低，可以产生很强的饱腹感，有利减肥，然后就是搭配蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，这样可以保证热能不过量。

怎样助于减肥?以上就是关于这个问题的回答，减肥方法那么多，选择自己的喜欢的、适合自己的方法比较重要!