跑步是生活中比较常见的锻炼项目，大多数人都比较喜欢跑步，并且有些人已经养成了每天跑步的习惯，对于减肥者来讲，通过锻炼的方式来减肥的话，不但可以帮助减肥，也是有利于健康的，可以说是两全其美的好方法，那么跑步减肥有没有用?当然有用啦，要讲究好跑步的技巧和方法就是有效果的!

跑步只要坚持都是会有效果的，每天如果都坚持跑步的话，当然是可以达到减肥效果的，跑步可以说是全身得到锻炼的项目，包括腹部，手臂以及腿部等，这些部位都是比较容易产生脂肪堆积的地方，而跑步的话，对于这些部位也可以有效的锻炼到，所以说局部肥胖或者是全身肥胖的人群，都是可以通过跑步来减肥的。

我个人觉得要避免在早晨的时候跑步，在生活中大多数人都认为早晨跑步是比较好的，但其实早晨的空气质量是一天当中里面比较差的一个时间段，尤其是有雾气的早上，并且在早上的时候，人们的身体刚刚从睡眠中醒来，不太适合做大强度锻炼。想要通过跑步来减肥的话，可以选择在晚上八至九点左右，这个时候跑步的话，对于身体里面多余热量与脂肪的消耗是非常好的，并且晚上跑步的话也可以提高人们的睡眠质量，使第二天的精力更加的充沛。

跑步减肥有没有用?当然是有用的!只要选择好时间段，并且做好热身准备锻炼之类的，减肥就肯定可以成功的!