想要减肥需要调整好饮食，大家要知道的就是吃什么才能减肥，要知道有哪些食物减肥比较好?那么接下来我就给大家推荐几种减肥效果比较好的食物。

柠檬是很不错的选择，因为柠檬中含有很多柠檬酸，柠檬酸能够促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，有利于排便通畅，具有很好的减肥功效;然后就是辣椒，无论会不会吃辣，只要食用了辣椒就会刺激到身体的很多部位，会流汗，而流出来的汗就是散发出的热量。辣椒含有的热量比较低，并且具有消耗脂肪的效果，还含有大量的维生素，营养成分也很好。

紫菜也不错，紫菜含有丰富的膳食纤维，脂肪含量极低，容易产生饱腹感，还有清热利尿的效果，减肥效果也很好;再者就是冬瓜，冬瓜具有利尿之功能，能排出水分，减轻重量。如经常食用冬瓜食物中的淀粉和糖类能避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低;瓜果蔬菜类其实对于减肥都有很大的帮助，再比如说丝瓜，丝瓜中所含的粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素和钙、磷、铁等矿物品。

哪些食物减肥比较好?上面推荐的柠檬、辣椒、紫菜、冬瓜、丝瓜都是非常不错的选择，对于食物减肥法，要时刻保持清醒的认知，食物只能是起到辅助的作用，真正可以维持长时间减肥的方法要结合锻炼，这样子的成功减肥才能维持很久。