减肥塑形是我们日常生活中比较关注的话题，然而在生活条件优越的当下，很多人都会衣食无忧，所以也有越来越多的人出现了体重超标的问题。当肥胖影响了身体健康后，大多数人便开始减肥了。那么，减肥先减哪里的脂肪呢?

减肥先瘦哪里，这需要看哪里的脂肪比较多，看哪个部位比较容易长脂肪。从大部分肥胖人群中我们不难发现，腰腹部是比较先胖起来的部位，因为大多数肥胖群体，平时都不会注意锻炼，当饮食不注意时，过多的热量无法消耗，就会堆积脂肪，起初聚积的部位便是腰腹部了。而腰腹部如果赘肉太多，就会直接导致很多健康问题。下面我们就来介绍下腰腹部如何减肥，打造健康的好身材。

高强度有氧锻炼，针对腰腹部瘦身的锻炼有很多，其中高强度有氧锻炼是比较好的选择，不会占用太多的时间，每次半个小时左右就会有大汗淋漓的表现，只要动作到位，腰腹部位会有明显的发热紧绷感。

想要瘦身，是不能通过节食的，因为节食过度会影响身体健康。有些朋友会选择不吃主食，而主食是我们常说的碳水化合物，当体内缺少碳水化合物时，就会明显出现头晕、反应迟钝的症状。减肥先减哪里的脂肪，我觉得是腹部脂肪，合理掌握技巧，就能减脂成功的!