晚上吃什么有益减肥?相信很多正在减肥的朋友都很想知道晚上吃什么有益减肥，我觉得先要做的是就是合理的控制好自己的饮食，尤其在晚上时不可以吃太多高热量的食物，否则会影响到减肥的效果，甚至会导致自己更加的肥胖。建议大家在晚上要多吃些有利于减肥的食物，那么，晚上吃什么有助于减肥呢?下面为大家推荐几种有利于减肥的食物。

酸奶是个不错的选择，酸奶内含有丰富的益生菌，这种有效物质可以有效的抑制脂肪的堆积，预防以及治疗便秘，因此可以起到辅助减肥的作用，但是建议大家尽量的选择原味酸奶，热量相对较低，对人体健康也有好处。

建议减肥者晚上时也可以适当吃些水果，尤其是苹果、猕猴桃、橙子等都是非常不错的选择，这是由于这些水果中富含大量的纤维素，热量也比较低，对减肥也有帮助;青菜：对于减肥者来说，也可以在晚餐时选择带有绿色叶子的蔬菜，这些食物对减肥也是很有帮助的，主食这种要少吃，尤其是面粉制品晚上还是不吃为好。

以上就是关于这个问题的详细介绍，晚上吃什么有益减肥?希望能给大家带来帮助。建议大家千万不要在晚上吃高热量难以消化的食物，否则白天的努力都会功归一篑的。所以要管住嘴、更要迈开腿，这样减肥才会看到成效，才能减肥成功!